Prüfungs- und Performancekompetenz
Prüfungs- und Auftrittscoaching nach PAC Ò
Ob wir eine Prüfungs- oder Leistungssituation erfolgreich bewältigen, hängt u.a. ab von
- unserer (Selbst-) Motivation und Zieldefinition,
- unserer Fähigkeit uns selbst in belastenden Stresssituationen zu regulieren und
-
von
passenden Strategien für die spezifische Vorbereitung auf die Leistungssituation – oder bei Prüfungen –
von effektiven Lernstrategien/fachlicher Vorbereitung.
Für wen:
- Menschen in Leistungs- und Prüfungssituationen
Für was:
- Bewältigung von Stress und Angst vor Prüfungen, Leistungssituationen, Präsentationen oder Auftritten
- Bessere Motivation, Motivationsaktivierung
- Fokus auf das eigene Kompetenzerleben statt Problemerleben
- Auffinden und Stärkung von (versteckten) Ressourcen
- Stressprävention, Umgang mit Stress
- Klärung von inneren und äußeren Stressoren, deren Reduzierung und im besten Fall deren (Auf-) Lösung
- Selbstsichere Performance
- U.a.
Mögliche Inhalte und Themen
- Motivation als Ressource
- Selbstregulierungstechniken
- Nutzen der positiven Seite von Stress
- Arbeit mit Blockaden und hindernden Loyalitäten
- Lernstrategien
- Mentaltraining aus dem Leistungssport
- …
- Ihr Anliegen